眠れない夜に

昨夜は何だか久しぶりに寝つきが悪い夜でした。寝る前にいろいろ考えてしまったせいじゃないかと思います。東洋医学では、不眠の原因は飲食の不摂生や怒り、心労、長い病気療養などがあります。眠ることはできましたが、今朝の目覚めはイマイチで、スッキリしませんでした。質の良い睡眠をとるためにも、寝る前のリラックスタイムが必要でした。