子どもの睡眠

睡眠はとても大切です。子どもさんは更に大切。寝ている間に成長ホルモンが出ます。また、寝ている間に一日あったことを夢を見て整理しています。睡眠不足は、免疫力も下げてしまいます。また、睡眠時間の不足だけでなく、睡眠の質も大切です。寝る直前までゲームをしていたり、スマホを見ていると脳が興奮してなかなか寝つけなかったりします。体内リズムが崩れると、朝起きられなくなったりします。リズムが崩れていくと、病気になってしまうこともあります。睡眠のリズム障害をNHKの夕方のニュース「まるっと」で、明日19日か20日に特集されます。ぜひご覧ください。